S
sessizyazar
Guest
Merhabalar, diyet sürecinde psikolojik olarak yeme sürecimi kontrol edemiyorum. Kontrollü çok güzel verirken birden yavaşlıyorum. Bizim diyetimiz pazartesi değil Perşembe başlasın. Daha fazla ertelemeyelim. Her hafta 1 kilo birlikte verelim.
*Haftada bir tartılma. Asla tekrar başka gün tartışma olmayacak.
Ben 79 kilo...
Devamı...
*Haftada bir tartılma. Asla tekrar başka gün tartışma olmayacak.
- Hergün yazılmasa da haftada 1 gün tartı günü yazılmalı ki destekleyici olalım.
- Günde en az 3 litre su.
- Haftada en az 3 gün Leslie ya da 30 dk yürüyüş/koşma
Ben 79 kilo...
Devamı...